Meditation
Meditation statt Schmerzmedikament
Viele Frauen leiden unter einer schmerzhaften Periode oder durch Endometriose und Adenomyose ausgelösten Symptomen. Sie beeinflussen die Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und das Allgemeinempfinden enorm. Es ist längst bekannt, dass neben Schmerzmedikamenten auch alternative Behandlungsmöglichkeiten zur Linderungder Symptome führen können. Eine Möglichkeit, die ich dir hier zur Verfügung stellen möchte, ist eine Meditationsübung.
Es ist Zeit für eine Pause
Hast du Lust, eine Meditationsübung auszuprobieren, welche ich genau für Menstruationsbeschwerden entwickelt und aufgenommen habe? Dich erwartet eine 20-minütige Auszeit vom Alltag. Du wirst dazu angeleitet, dein Gedankenkarussell zu unterbrechen und dich auf deinen Körper zu fokussieren.
Symptomlinderung durch Entspannung
Durch aktive Entspannung der einzelnen Muskelpartien können sich Krämpfe lösen und Linderung bringen. Du wirst selbst heilende Energien durch deinen Körper schicken und entspannt aus der Meditation herausgehen.
